医师推荐

零食熱量表

洋芋片(1/一片) 1072/11
洋芋片 130公克 700
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59 228
黑枣98 228
瓜子 100 564大卡 (脂肪含量近50%
松子仁100 698
松子()31 619
葵花子()52 616
葵花子仁100 606
榛子() 榛子仁 100g 542kk
开心果19 150
花生仁()100 581
花生(18粒) 122
核桃仁 100 627卡(脂肪含量约58%
蚕豆(10-13颗) 62
腰果15 (30) 100g 510
杏仁30 (30) 170
南瓜子()100 566
西瓜子()100 555
白果100 355
栗子()73 345
莲子()100 344
栗子 100 185

香草蛋筒:小号:230 7克脂肪

香草蛋筒中号: 350 10克脂肪

香草蛋筒大号:410 12克脂肪
巧克力蛋筒:240 8克脂肪

巧克力蛋筒中号: 360 11克脂肪

各种奶油冰激凌1根在240卡,撒了果仁碎巧克力的冰激凌热量越高


茶水漱口可预防牙龈炎牙周炎

在《红楼梦》的开场有一处细节,就是饭后丫环送上茶来,让黛玉漱口,不知道这种用茶水漱口的方式是否合适呢?如果中午饭后不方便刷牙的话,可以用茶水漱口代替吗?

饭后可以用茶水漱口,因为茶水是很好的漱口水。漱口能反复地冲击口腔的各个部位,把牙齿沟裂区、牙颈部、牙间隙、唇颊沟等处的食物残渣和部分牙垢清除出来吐掉。漱口还能降低口腔细菌的密度,抑制牙菌斑的形成。

茶水中含有茶多酚,有对抗烟碱毒素、中和酒精的作用,还能除臭去腥。清晨用茶水漱口,或吃鱼腥之后用茶水漱口,能有效地除掉口中的异味。另外,茶叶中含有氟化物,能在一定程度上预防龋齿的发生。

茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口,能起到预防流感的作用。儿茶素还可以杀灭口腔中的细菌,使牙龈炎症状减轻。

牙周炎是由厌氧菌感染引起的,浓度适宜的茶水,可以抑制口腔中的厌氧菌,起到预防和治疗牙周炎的作用。