医师推荐

針灸減肥˙飲食需知

1. 三餐定食定量 

 

2. 每餐八分飽,不過飢過飽 

 

3. 先水果 à湯 à,正餐 

 

4. 每餐份量少,食物種類多 

 

5. 烹调方式：生食、凉拌、白灼、清蒸、上汤、炖煮（提倡）；红烧、爆炒、油焖，煎烤（中立）；油炸（禁止）


6. 多喝温热的水，“绝不能”喝冷的饮品

 

7. 禁食：软饮料、饼干、蛋糕、膨化食品如泡面、汉堡、炸鸡，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。

 

8. 吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能

9.用餐後站立10分鐘 

 

 

10.睡前5小時禁食

 

 

 

 

 

  

 
针灸減肥

减肥原理

科学认为,人体有纵横交错的经络,每条经脉都分属于某一脏腑.当某个器官或内脏之间的关系失调,都会造成经气运行不畅而反映到身体上来,同样,通过针灸耳穴对相关穴位的刺激, 疏通人体经络,促进经气运行,使人体达到静态有氧运动的状态,加速脂肪的分解,同时作用与人体的胃体和下丘脑中枢,使胃体变小,食欲减少,从而解决吸收过量的问题.

中医减肥就是通过针灸或耳穴来刺激人体相关穴位,达到调节人体的能量代谢和吸收平衡.从而发挥减肥功效.这是一种疗效显著,方法科学,并且是当今世界上推崇的减肥方法.

 

疗程简介

10次为一个疗程,第一疗程隔日一次,以针灸,压耳豆,腹部燃脂,火罐和中藥熱敷为主, 整个治疗约需3个疗程

 

如何减肥不反弹

肥胖影响健康,达到理想体重和体型不是一蹴而就的,这需要耐心,毅力,持之以恒.

中医减肥过程体重不会直线下降,需要经过治疗期---稳定与调整期---巩固期三个周期.减肥治疗初期,体重在一段时间内持续下降,此为治疗期;当体重在一段时间内下降速度减慢时,即为稳定与调整期.稳定与调整期是减肥过程的关键阶段.因为在稳定与调整期,虽然体重变化相对减慢,但身体脂肪率仍在降低,因此必须坚持治疗.稳定期的形成是体内自主生理调整的过程,机体需从一个代谢平衡达到另一个新的代谢平衡,所以,这段时期非常关键,决不能停止治疗.每天的调整,体重还会继续下降,在继续进入下一个治疗过程,直到减到理想的体重.